Вычеркну ролик из плана

Автор:
Александр_prof7209_Пертуев
Вычеркну ролик из плана
Аннотация:
Околоспортивное, лично-неприличное, 18+
Текст:

Навеяно 

Денис Комаров Гимнастический ролик и стихи

***

Смешалось всё, как в доме у Облонских,

Посттренировочная боль сменила сектора.

Пытаюсь нагрузить одно - болит другое,

И иннервация не попадает в вектора.

...

На жиме лёжа напрягаю ноги,

На тяге трицепс кожу рвёт почти по швам.

На приседе грудные все потрескивают, Боги!

От жима стоя у меня болит душа.

...

Раздуло печень от здоровой пищи,

От овощей нарушен крепкий сон.

От углеводов медленных дурные мысли,

От "витаминов" вместо баса баритон.

...

Я ролик гимнастический из плана вычеркну!

Есть шанс реакции неадекватной от натуги.

Рефлексы взбудоражит неприличные...

Боюсь издохнуть в выходные на супруге.

Другие работы автора:
+9
04:15
140
05:17
+2
laughэдак и помереть можно drink
jokinglyНадеюсь, Денис воспримет с юмором quietdrink
06:35
+2
он вроде нормальный человек drink
06:38 (отредактировано)
+3
Их, спортсменов, не поймёшь. Гормоны прыгают туда-сюда. Это как в анекдоте:

Едет Илья Муромец по лесу. Видит, сидят на опушке грустные Соловей-разбойник и Змей-горыныч: у одного зубы повыбиты, у другого крылья поломаны. Илья:
— Что случилось, мужики, аль обидел кто?!
Горыныч:
— Да ты, Илюха, как трезвый — так нормальный мужик, а как напьёшься — так то тебе «Тихо свистишь», то тебе «Низко летаешь»…
laugh
08:56
+2
16:59
+1
noЭто вряд ли. Скорее всего перетрен… Тем более печень раздуло (а это уже далеко не смешно). Видимо, придётся пересмотреть диету.
17:03 (отредактировано)
Это образно же, как бы в крайности не нужно впадать pardon( типа 5 грамм белка на кг веса, когда 2 гр. выше крыши)
17:18 (отредактировано)
+1
Мой режим питания далёк от правильного. Я в этих медленных-быстрых углеводах вообще не разбираюсь. Ем рыбий жир, вот и вся «фармподдержка».
06:54
+2
Отлично, понравилось thumbsupsmile
Спасибо! dance
07:47
+2
На тяге трицепс кожу рвёт почти по швам.
08:17 (отредактировано)
+1
Не-не-не! Именно так задумано!
Хотя без почти тоже хорошо drink
15:58
+2
wonderСаша, прячься! Тебя Денис гантелей прибьёт за покусательство и вектора laugh
16:02 (отредактировано)
+1
Я искренне надеюсь, что он положительно оценит мою строчку, в которой пропогандирую натуральный тренинг без стероидов.
От витаминов вместо баса баритон.

dance
В ней заложен глубочайший смысл drink
16:04
+2
Надейся. Но спрятаться не помешает. jokingly
Не, он заценит! Я могу очень много настрочить на эту тему. Давай подождём реакции!
16:08
+2
glassдавай
16:11 (отредактировано)
Готовь поп-корн
А если заценит — от жима стоя у меня болит душа — я буду просто в восторге, потому что это самое капризное и травматичное упражнение, которое убрали из движений в тяжёлой атлетике.
16:44 (отредактировано)
+1
А я в этом не сильно «шарю». Жимы вообще терпеть не могу ни в каком виде. Даже гири не жму, только рывки и «толчки» с помощью ног.
Жимы вообще терпеть не могу ни в каком виде

Что и требовалось доказать © yahoo
17:20
+1
laughСане эти гантели — на «один зуб». Он даже ничего не почувствует.
16:41
+1
Здрасти, а что происходит? unknown
Движуха
16:53 (отредактировано)
+1
Плюсану, т.к. вижу, что работа проведена нешуточная. При жиме штанги лёжа ноги играют не самую последнюю роль, поэтому нет ничего удивительного, что они напрягаются. Жал штангу в молодости laugh, так скажу — напрягались именно ноги, аж до судорог.
Про тягу и трицепсы — тут непонятно, обычно самое напряжение чувствуется в «трапециях». Если не использовать лямки — ещё и в кистях. Поясница, само собой. Но не трицепс unknown
Грудь трещит от приседа? Ничего удивительного, если залазить под штангу, как положено. Грудные при этом растягиваются дай боже.
Скорее всего, у Саши плохо развиты мышцы-стабилизаторы (нагружает одно, а болит другое). Поэтому ролик вычёркивать из тренировок не стоит, я бы рекомендовал добавить в тренировочный план ещё и махи с лёгкой гирей (для прокачки стабилизаторов). И боль постепенно исчезнет.
16:56 (отредактировано)
+1
А ещё говоришь — не шарю… Шаришь! Т.е. разбираешься! thumbsup
А на тяге стараешься ближе к ногам вести вес, из-за этого трицепсы грузятся по-полной.
(раз в месяц катаю колесо с ручками)
17:06
+1
У меня от становой только в кровь сдиралась кожа спереди голеней (гриф ближе к ногам, об насечки как наждачкой...). Жим стоя, хоть со штангой, хоть с гантелями, считаю наиболее травмоопасным упражнением и никому рекомендовать его не буду, скорее, отговаривать даже (новичков, я имею в виду).
Про ролик — здесь дело вкуса и целей. У меня была цель научиться его раскатывать с «прямых» ног. Я её достиг и на этом можно было бы и остановиться, но мне понравилось и не «в лом» катать хоть каждый день. Поэтому всё строго индивидуально. Напряжения особого не чувствую. Кор стал гораздо мощнее от ролика и это меня устраивает.
Щас занят новым «экспериментом» над своим организмом. Если всё пойдёт успешно — поделюсь, если нет — умолчу laugh
Всё да! Делись сразу задумкой! Интересно же!
17:15
+1
noКак поделишься — никогда не выходит.
Ну хоть видео достижений не удаляй больше!
17:28
+1
Их не будет особенно дофига.
17:32 (отредактировано)
+1
Что есть в печи, всё на стол мечи ©
Ни пуха!
17:10
+1
из-за этого трицепсы грузятся по-полной

Я всегда тянул в «сумо», там никаких напряжений трицепса не испытывал. Руки в качестве верёвок между штангой и туловищём. Главное, уцепиться покрепче (лямки никогда не использовал).
Штангу в руки брал год назад. И это была не тяга. Тянул лет пять назад. Щас мне это не интересно.
Я то в классике… Да и в сумо трицепс грузится, просто не замечаешь на фоне общей нагрузки.
Светлана Ледовская №2

Другие публикации