«Закрыть гештальт»

Недавно мне попалось на глаза выражение «закрыть гештальт». Я по смыслу поняла, что это значит: закончить незаконченное, разобраться с призраками из своего прошлого. Когда посмотрела определение, то моё собственное было вполне в точку. Всё, случившиеся с нами в жизни, оставляет свой след и формирует нас, но бывает нечто не разрешённое, которое в прошлом, но тем не менее отрицательно влияет на настоящее. Дойти до сути, примириться с этим, отправить в небытиё - значит освободить себя для полноценной жизни в настоящем.
Очень часто это выражение относят к прошедшим отношениям. Сильные чувства, расставания и потери приводят к душевным и психологическим травмам, и таких у меня, как, наверно, у любой женщины старше двадцати пяти, довольно много. Но я вспомнила два случая из другой оперы.
Отдыхала я как-то на курорте в Мексике (конкретно, в Канкуне). Я тогда приехала одна, а потому взяла путёвку в «Клуб Мед», в первый и последний раз. Отдых получился активный и познавательный - по руинам цивилизации майя полазила, про ацтеков узнала, в океане поплавала. А ещё я записалась с соседкой по комнате на урок скуба дайвинга. Как водится, сначала мы подписали бумагу: если сломаем позвоночник, задохнёмся в скафандре или нас сожрёт гигантский кальмар, то администрация за это ответственности не несёт. Всё стандартно.
Час нам объясняли, как пользоваться аквалангом, какие кнопочки нажимать, и какие краники не откручивать. Я слушала очень внимательно и вполне всё поняла. Потом мы снарядились (акваланг оказался очень тяжёлым) и направились к пирсу. Всем скомандовали спрыгнуть с пирса и поплыть к лодке, которая должна была отвезти участников подальше в океан для практического ныряния. Надо сказать, что плавать я умею, но с вышки никогда в жизни не прыгала. Почему - не знаю, просто не довелось.
Стою я на самом краю пирса, акваланг тянет назад, и в душе у меня нарастает ужас. До воды-то недалеко - метр, может полтора, но я всё равно боюсь. Повернулась к инструктору и говорю:
- Я не умею прыгать. Можно мне сбоку по лесенке в воду спуститься?
- Нет, по лесенке нельзя, надо прыгать! - отвечает он.
- Но я не умею!
- Иначе нельзя, вам же с лодки прыгать!
- С лодки назад сваливаешься, это другое, - страх во мне уже на грани паники. - Столкните меня в воду!
- Если я вас толкну, и что-то случится, то страховка не покроет. Вы сами должны!
А я начинаю задыхаться и в глазах темнеет.
- Я не могу прыгнуть! Верните деньги, я отказываюсь от урока!
Сняли с меня акваланг, вернули деньги, и пошла я восвояси. Потом с завистью рассматривала подводные фото моей соседки и слушала её рассказ о том, как там, в глубине, необыкновенно красиво. Чувствовала я себя последней трусихой.
С тех пор, каждый раз, когда разговор заходит про скуба дайвинг, я думаю про себя: «Я струсила! Я взялась за что-то, и не потянула, бросила!» - это мой не закрытый гештальт.
Чтобы не заканчивать на печальной ноте, у меня есть история со счастливым концом.
Мы путешествовали по Уганде с мужем и знакомым парнем из Южной Африки, Грегом (познакомились с ним на МВ «Лиемба» на озере Таганьика, но это другая история). Вот сидим мы в баре какого-то хостела на берегу озера Виктория, ребята пьют пиво, созерцаем «исток Нила». Вдруг Грег замечает объявление: «По порогам Нила на плотах» - местная компания предлагает сплав по Нилу с опытными ведущими, целый день на воде, ланч, несколько водопадов. Короче, мужчины в восторге, я как-то не очень. Значит, записываемся.
Сначала проводят тренинг. Всё идёт нормально, но в самом конце надо симулировать что делать, если плот перевернулся, и ты оказался под плотом. Там остаётся немного воздуха, так что нас учат всплыть, дышать как можно спокойнее, и ждать спасателей. Плот перевернули, и на меня нахлынула та же паника, что и на пирсе в Мексике. Я начала задыхаться и почти терять сознание от навалившегося ужаса.
Плот быстренько выправили, нам наказали явиться к месту встречи на следующее утро. Я сразу заныла:
- Давайте вы без меня. Мне не комфортно, я боюсь, что плот перевернётся! Я в баре посижу и вас подожду, - и дальше в том же духе.
Они взялись меня уговаривать, что им одним всё не то и не так, и что я обязательно должна с ними сплавиться, иначе потом буду жалеть. Мой муж всегда может уговорить меня на любую авантюру, а тут ещё и Грег привязался, хотя его это вообще не касалось. Я вспомнила конфуз со скубой и согласилась (чуть не плача).
Сплав был действительно великолепен. На порогах, я держалась за борт плота, как будто от этого зависела моя жизнь, и не выпала ни разу (зато разок плот встал вертикально, и на меня свалился толстый австралиец, чуть не сломав мне шею - спас шлем). Прилив адреналина при прохождении каждого порога был сногсшибательный. Мой муж вываливался из плота в каждом водопаде и наглотался нильской воды (он сидел на носу, где удержаться сложнее), но вокруг сновали спасатели на каяках и довольно быстро выуживали из глубин выпавших.
Больше всего мне всё же понравилось грести на спокойных гладких участках, посматривая на крокодилов, лениво отдыхавших ближе к берегу. На середину реки они обычно не забираются.
День прошёл великолепно, и я до сих пор рада, что не струсила. Избежала того самого, не закрытого гештальта.
Когда мы рассказали, что у других ребят один человек так и не выплыл, она больше не сравнивала.
Из далёкого прошлого страх этот. И с личностью это никак не связано. Поэтому «считать себя трусихой» — есть действие необоснованное и глупое. Простите, ради всего святого, но я буду прямым текстом сейчас. Пытаться вспомнить самостоятельно: где, когда, при каких обстоятельствах — не рекомендую. Если бы было вот так вот просто вспомнить — мы бы легко избавлялись от этих вещей (а они есть у всех). Но всё слишком запутано и в одиночку — не разобраться.
А сделать вот что нужно:
Если проблема в том, чтобы прыгнуть в воду…
Возьмите неглубокий водоём, по щиколотку, (можно лужу) и прыгните в неё.
Потом найдите водоём поглубже, по колено — и прыгните в него.
Затем — ещё чуть глубже… И так, двигаясь постепенно, не спеша, можно дойти до десятиметровой вышки. На каждом этапе возможно придётся делать несколько подходов-прыжков. Получите восприятия от каждого. Прыгайте до полного состояния комфорта на каждом этапе. Продолжайте, если появится дискомфорт (или страх). Я думаю, у Вас всё получится.
Любой страх можно преодолеть.
Да, это Вам так страшно прыгать. До такой степени, что разум придумывает оправдания и логические цепочки создаёт. Он это всегда делает, когда надо. А тут… видимо очень надо. И сейчас не важно, почему. Мы не увидим ответ на этот вопрос. Да это и не столь нужно.
Важно — восстановить способность. А не объяснять (почему я не могу), кайфовать от стыда и чувствовать неловкость от того, что друзьям и близким выходные испортили. Нет, если это всё так нравится — кто я такой, чтобы этому противодействовать. :)
Но я не думаю, что Вы в восторге от всего этого.
И ещё. (Я там ниже прочёл Вашу переписку с девчёнками. Ну там, где «а зачем это побеждать?»).
Выскажу одну мысль. А там сами смотрите. :)
Счастье… Настоящее счастье человек обретает в тот момент, когда то, что ему не поддавалось, то, что не получалось, то, что доставляло неприятности… когда это он берёт под свой контроль. Когда начинает владеть способностью управлять этим.
Преодолеть трудности и барьеры на пути к цели — вот, что даёт ощущение счастья в любой игре. И, я полагаю, это ощущение и есть то, ради чего мы все не только играем в игры, но и то, ради чего мы создаём себе проблемы и ищем приключения на задницу. Всё роди этого, короч.
Вот совершенно согласна с вашей мыслью об обретение счастья преодолении и в игре (возможно, даже покоя, но он быстротечен). Знаете, есть такое презрительное выражение на английском «sore loser», типа надо подать руку победителю и улыбнуться. Я вот этот самый, который терпеть не может проигрывать и руку от злости не подаст.
На пути к цели могут возникнуть сомнения. Вы можете передумать, решить подождать (не идти к ней) или вовсе отказаться от цели. Это нормально.
Всё, что нужно делать — это просто делать шаги. И тогда…
Расскажу одну историю. Она не один-в-один, но показательна и демонстрирует принцип.
В бытность мою командиром стройбанов (строителей-отделочников)… (А период такой был в моей жизни), я столкнулся однажды с проблемой: один из моих плиточников избегал использовать углошлифовальную машинку (в народе — болгарку). Делал все по-старинке, вручную. Я заметил это и выяснил почему: травма в прошлом, после которой он стал (нет, не бояться болгарку, до этого не дошло) избегать с ней контактировать. Результат — низкая производительность труда.
Всё, что необходимо было сделать — это вернуть комфорт и восстановить его согласие как с существованием этого инструмента (болгарки), так и с идеей использования этого инструмента, которые (согласие и идея) были утеряны в момент травмы.
Вернуть каким образом?
Посредством тактильного контакта.
Я заставил (ну, уговорил
И его неприязнь к инструменту прошла. Он начал вновь его использовать.
Не один-в-один Ваша история, но всё-таки…
Область, которая не поддаётся контролю… Не понята.
Её необходимо наблюдать, изучать, а значит — контактировать постоянно. Присутствовать и наблюдать. Не избегать её. А… присутствовать и наблюдать — контактировать.
И в какой-то момент она становится понятной. И тогда она — ваша.
:)
(Можете прочесть мой блог про казино :)). В своё время я проделал это с рынком Форекс.)
Зачем на диван под одеяло, о боги?? Жизнь так разнообразна! Столько всего крутого и позитивного в ней помимо прыжков!
Но если очень хочется прыгать — конечно, это причина прыгать. Мне каж, главное — не искать всякие гештальты там, где их нет, когда можно радоваться на всю катушку чему-то другому и не париться.
А границы своих возможностей раздвигать тоже круто, конечно.
Тоже, кстати, однажды пыталась на доску встать и побалансировать — не получилось. ) А казалось со стороны — совсем легко.
Но там, возможно, есть какой-то секрет в технике, а нам с вами его не рассказали. (гештальтирую?) ))))
Идея не моя, но понравилась необычайно. Откровение от моей йогини:
Преодоление, переломление — это мужской путь. У мужчин это в генах, в настройках, в самой мужской природе. Мужчина так устроен, что он должен преодолевать.
Женская природа диктует перетекать и кайфовать.
Сейчас это страшно перемешалось, и многие леди идут по мужскому пути и даже получают от этого удовольствие. Опустим тему гормонов, я что-нибудь напутаю))) так вот, на вопрос «ну как заставить себя бегать по утрам?» моя Йожка спросила: а зачем? Зачем тебе себя заставлять? Ты хочешь бегать, чтоб сбросить вес и прокачать дыхалу — так беги с настроем «я стройнею, хорошею и здоровею. Не можешь бежать утром, спать хочется? Беги вечером!»
То есть не через себя, а для себя.
Замечу, что советчица эта и дайвингом в зимнем море занималась, и на доске с парусом ходит, на сапах вертит такие фигуры, что и на земле-то не у каждого получаются. Парашют? Да! Лазать по горам — да! Голодать неделю? Как интересно!
но, по ее словам, она экстремалит не для того, чтоб чего-то добиться, а как раз наоборт — из текучего состояния «я просто хочу, мне интересно». С парашютом прыгать страшно боялась, но там, в небе, была мысль не сжать зубы и вперёд, а «это моё небо, я доверяю тренеру, я хочу узнать, как это — лететь».
Простите, что длинно и, возможно, не соответствует вашему мироустройству (всё это «женское», «мужское»))) но просто попробуйте при случае проверить)))
И, в конце концов, если вы не можете себя заставить — так зачем? Чтоб доказать себе ЧТО? Что Вы можете то, что не можете?
Про разделение всё предусмотрено, я же изложила лишь элемент))
Нас воспитывали в самых высоких чаяниях, эт да)) беда в том, что сперва нас в этот страх загоняли, а потом требовали его преодолевать)) а эти зажатые комочки страха, утрамбованные с детства, лезут потом у уже взрослых людей.
Простите.
Я не специалист, не волшебник и даже не учусь.
Разбушевалась.
То ли дело компот)))
Как раз килограмм вишни очистила от косточек, сахаром засыпала, завтра буду варить. Гораздо приятнее прыжков с высоты))
А если освободить от того, что мешало быть счастливы и свободным — так это ж хорошо.
Понятно, когда желание этих изменений сильнее страха, сильнее неприятия. Но это уже не борьба, и не выход из зоны — только её расширение. А когда страх давит, но ты насильно гонишь себя через — ну не знаю, «болячки» только зарабатывать.
Речь веду о том, что, вероятно, не стоит испытывать напрасных терзаний там, где они напрасны. Фобию иногда невозможно преодолеть — тогда смысл себя стыдить? Но освобождение — это классно, да.
У меня боязнь насекомых. В стадии до отсутствия контроля. Однажды я бесконтрольно орала на всю улицу и висела на муже, поджав ноги, а потом рыдала в дорожной пыли, размазывая макияж, под хохот собственного ребенка: Мама, давай еще так повизжи!" Стыдно ли мне? Ну за тот момент да. Но сделать с этим я ничего не могу. А вот научиться кататься на роликах и сноуборде, управлять яхтой, я смогла, это помогло мне добиться уверенности в себе и в чем-то обрести контроль. По опасности для жизни и здоровья это опаснее «очень страшного жука».
А ведь есть люди, у которых страх причиняет чувство неполноценности и стыда. Это очень тяжело.
Про пауков — это сильно), у меня есть такая подруга, бабе полтинник, кандидат физ-мат наук, черный пояс по каратэ, с вышек прыгает, еще много чего крутого может, а паучка увидит — в крик, неконтролируемый.
У меня такая и с водой, и с высотой фигня. Преодолеть попытки предпринимались, и серьезные. И стыд был нереальный — особенно когда в горах, на скалах пытаешься проблем не создавать, и помочь кому-то — а в итоге на тебя усилия тратят. Ужас и позор. (( Или когда ходишь, ходишь в бассейн, мучаешь-мучаешь инструкторшу, а результат нулевой. ))
Но преодоления того, что все-таки могу дает ощущение радости, уверенности, счастья. И да, я знаю, что счастье это процесс, а не результат, что оно независим от соплей или теплых рук, но… в общем, это гораздо сложнее комментариев, блогов и даже научных трудов
Зато я не боюсь мышей, змей, собак, могу полезть разнимать дерущихся, и да кусаная перекусанная. А вот жуки и пауки меня не кусали. Им до меня не добраться, я раньше сдохну)))
Понимаю. Но ведь таки напрасны. )
Я вот чего. В какой-то момент просто пришла к ощущению того, что за это не нужно переживать. И выключила эту неловкость, этот стыд. У меня когда-то так сделалось. И все, мне без разницы. Я просто больше не залезаю вместе с компанией на обрыв любоваться видом — и мне больше не нужно сходить с ума от парализующего страха. Мне давно плевать, что не преодолела его — и не буду, и не стыдно. Неа. Спокойно жду внизу и любуюсь на что-нить другое.